醫揭「傷害精蟲」日常4行爲 2動作恐吞重金屬害不孕

生活中有許多因子在破壞精蟲活動力，成爲導致不孕的隱形陷阱。（示意圖：shutterstock／達志）

生活中有許多因子在破壞精蟲活動力，成爲導致不孕的隱形陷阱。對此，泌尿科醫師王建勝點名日常「傷精」4大行爲，包括過量抽菸和酗酒、作息不正常、外在環境，以及藥物與有害物質。其中他提到，裝熱湯的塑膠袋、喝熱飲的吸管，都可能融出重金屬一起吃下肚，進而影響不孕，不可不慎。

醫師王建勝於個人粉專發文表示，有些不孕者常感到困惑，明明都有正常性行爲，發射情況「看起來」也都正常，爲什麼做人就是不成功？元兇可能就藏在日常行爲中，並盤點以下傷害精蟲的4大因素，以供民衆參考：

1、過量菸酒：煙盒上標註「攝取過量尼古丁會導致性功能出問題」的警語是真的，煙、酒不僅是不健康的習慣，大量抽菸、酗酒也會使精子活動力下降，傷害精子品質。

2、生活作息：熬夜、作息不正常、日夜顛倒，不只會傷害多數器官，使得身體機能運轉不當外，也容易影響精子品質，使得精蟲活動力不佳。

3、外在環境：工作環境所累積的壓力，讓人總想泡個熱水澡放鬆心情，或來場運動大汗淋漓。但要注意的是，壓力過大與高溫環境，也容易生成問題精子；此外，騎單車、穿緊身褲等，會爲睾丸帶來過度摩擦，從而對精蟲健康造成負面影響。

4、藥物及有害物質：部分藥品像是抗生素、類固醇、利尿劑、胃藥，都有機會影響精蟲活力。此外，生活中充斥不少重金屬，例如裝熱湯的塑膠袋、喝熱飲的吸管，都可能融出重金屬一起吃下肚，進而影響不孕。

除了留意上述行爲外，想要養好精蟲，泌尿科醫師陳偉傑及羅詩修先前分享，有10種營養素是不能缺少，分別是水、鈣、鎂、鋅、葉酸、硒、優質蛋白質，以及維生素C、D、E，日常飲食不防多攝取含上述營養素的食材，有助於精子保持健壯、提高受孕機會。

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